運動不足

最近かなりの運動不足でお腹がヤバイことに

なってきたので久しぶりにジムに行きました。

30分間エアロバイクとダンベルの筋トレだけでヘロヘロに

なるほど疲れました。

結構やったつもりでも計算すると300カロリーぐらいの消費ですね。

ご飯一杯がおおよそ200カロリーぐらいですから、全然です。

健康維持には定期的な運動が必要ですね。

しばらく通わないとかな(笑)。

運動してますか？。